Hop-Step-Camp

  

先日のマイプロテインの輸送中の事故の件。


一週間経ってやっと連絡来ました。


ちょっと意味解らない回答でしたが、新しい商品の発送か返金を選択してくださいと。


んで、色々腹立ったので返金と伝えてメッセージを送ったら・・・・


また連絡来ない・・・。笑


やっぱりこういう時の対応って日本は神対応だな・・・って思うよね。


そしてアメリカのiherbから注文した商品はいつも通り・・・・



約5日で無事到着♪♪



若干、ボトルの潰れが気になりますが・・・・笑。でもやっぱiherbは安心して注文できます。


マイプロテインも激安でホントに助かるんですけどね～。


梱包のダンボールの改良と輸送業者をもう少し良いところに変えてもらえるといいのにな・・・。  

過去何度も利用しているヨーロッパ最大のプロテインメーカー


MyProtein

11月中旬にもいつも通り、プロテイン＆アミノ酸各種を注文。

予定では約2週間で手元に到着！！！

の予定でした。

が。

先日、国際郵便の追跡番号で確認したら、日本到着時に荷物の破損が酷く修復不可能なので発送元の

MyProteinに返送したと・・・・。


これがその追跡状況の一覧。

んで、マイプロテインに連絡したところ・・・・

なんの返答もなーい！！

サイトには24時間～48時間以内に必ず連絡すると。

でもすでに4日が経過。

な～～んの返答もなーい！！

問い合わせ見てないのかな？？

っと思って、別のメールアドレスに英語でメール送ったところ・・・・

メルアドが使われてなく、戻ってきちゃう始末・・・。

やばい。八方塞状態。

そこで東京の「国際郵便局」に連絡して、どういう状況だったのか確認すると・・・・

どうやら私の注文品だけが届くわけではなく、同じ時期に注文した方の荷物と全部まとめて発送してるらしい。

そして日本到着時には雨濡れと破損で商品がグチャグチャだったと。

国際郵便局では修復できない位の破損で、全ての荷物をマイプロテインに送り返した。

っということなんです。

ってことは、困り果ててるのは私だけじゃないのね・・・・。

被害にあってる方、皆さんマイプロさんと連絡とれてますか～？？？？

今回のは輸送中の事故だからマイプロテインさんのせいではないけど、、、、

連絡取れないのはダメでしょ。メルアド使われてないのもダメでしょ。

さてさて、、、、どうしようっか。

やっぱ、激安なところはこういうトラブル時に色々問題ありですな。

やっぱりこれからはiherbで買おうっと。  

毎日せっせと筋トレして、一日5回は飲んでる筋肉飯＝プロテイン


毎日飲んでるとあっという間になくなります。


ってことで、またまたはるばるイギリスより到着したブツ。

今回は、、、


パイナップル味のプロテイン（5キロ）

それに、、、


回復系サプリメント「グルタミン」

って言っても旨味成分のグルタミン酸じゃないですよ。笑笑

5キロのプロテインで約1ヶ月。

毎月1回、アメリカ&イギリスから買い付けてます。


毎日朝晩2回のスプリットルーティーン。

1回1時間半＝毎日3時間の筋トレは大変だけど、

すご〜く楽しい時間でもあります。

やってない人にはなかなか理解してもらえないけどね、、、笑笑

さて、パイナップル味はどんなかな、、、。  

筋トレ始めてもうすぐ2年・・・・。

40超えてから始めたんですが、これがなかなか筋肥大しない・・・。

やっぱ20代、遅くとも30代の時に始めてりゃよかった、、、、。



でもね・・・・

もう毎日筋トレするのがメッチャ楽しい～！！！

筋トレしてると毎日が充実してくるし、身体の変化に一喜一憂するんですよね～。

後は自己満足ですが、MAX重量を伸ばしていきたいな。

ベンチプレス40kgスタートが現在、MAX90kg

スクワット・デッドリフトが同じく40kgスタートが現在、100kg

どうにか今年中にはデッド、スクワットを120kg、ベンチを100kg越えたいなぁ・・・。

でもベンチが全く重さが増えない・・・。どうすりゃいいんだ？？？
  

キリンとのコラボであの有名な「ライザップ」から、


プロテインドリンクが発売されてます。

あれだけ有名なライザップから発売されてるプロテインドリンクですから、


凄い成分&タンパク質の含有量だろうと買ってみたら、、、

な、な、なんと！！！


タンパク質「5000mg」！！！






ん？？

待てよ、、、。

5000mgって、、、







5gじゃね？？？？

卵一個に含まれるタンパク質＝約6g

ってことは、、、500ml飲んでも摂取出来るタンパク質は卵一個以下。笑笑

筋トレしてる人が飲むプロテインパウダーは、一杯平均20〜30gのタンパク質を含んでます。

ん〜、、、、どうですかね？？ライザップさん？？

あっ！でも、味は美味しかったですよ。

プロテインドリンクっていうより、スポーツドリンクにタンパク質ちょびっと入ってます・・・

って、感覚で飲むのがいいかなぁ♪♪  

本日、遥々イギリスよりデッカいプロテインが届きました！！

それがこちら・・・


マイプロテイン・ストロベリークリーム味。

その容量・・・5キロ！！！

犬のエサみたいにデカイ袋・・・。笑


これでガンガン筋トレして、ジャンジャンプロテイン飲んじゃいまーす！

  

さっき遥々アメリカより新しいプロテインが届きました～♪♪


それがこちら・・・・



MUSCLETECH の　NITRO TECH


まだ開けてないのでどんな味か分りませんが、結構レビューはいい方かな。


今まではず～っと・・・



Optimum Nutrition の　GOLDSTANDARD

を飲んでました。


全味制覇したのと、ちょっと飽きてきたので衣替えですね・・・。笑


まぁ、、、プロテインは「蛋白質」ってことだけなので、ある程度の質が同じなら好みでいいかな。


そうそう・・・・



バーベル、ダンベルで筋トレしてます！そしてプロテイン飲んでます！！


っていうと、十中八九・・・・


ムキムキになったぁ？？？？？


って聞かれます。


その答えは・・・・


ならねぇ～よ！！！！　です。


筋トレしてプロテイン飲むと・・・「ボディビルダー」みたいになるんじゃなかって、錯覚があるみたい。


だから一緒に筋トレしよっ！　とか、プロテイン飲んでみれば・・・　っていうと、、、、


ムキムキになりたくなぁ～い！！　って言われます。


だからぁ、、、、、






ならねぇ～よ！！！！


ムキムキのボディビルダーみたいになるには、何年も何年もめげずに筋トレに励んだ結果の人たちのみ得られる体。


だから一般の人がちょっと筋トレして、プロテイン飲んだところで、付く筋肉は微々たるものです。


だって一年半筋トレ週5-6でやってても、筋肥大は微々たる物だったんですから。


でもね、、、筋トレって・・・・　楽しいよ～♪♪


みなさんも是非いかがですか？？？  

2月1日～再び減量期に入りました。


これまで筋肥大を促すため一日2500～3000kcal摂取してました。


当然、筋肉も付くけど脂肪も付きます。


なので、今度は筋肉を維持しつつ体脂肪のみを減らす減量です。


一日の摂取カロリーを1800kcalまで。筋トレする日は2000kcalまでに抑えます。


只今、体脂肪18%。目指すは14%。


それ以上減らすと・・・風邪引くんですよね、、、、。


そしてわが家のプロテインストックが少なくなってきたので再び購入しました。


今回のプロテインは・・・・


エクスプロージョン！！


多分、国内では一番安いプロテインかと。


そしてお味は・・・・



メープル味



カフェオレ



杏仁豆腐味


メープルとカフェオレは何となく想像できますので、今回は杏仁豆腐に期待です♪♪


1袋3キロ。合計9キロの購入で約2ヶ月間持つ計算。


その他にも・・・・



Goldstandard Whey 100% や チャンピオンのプロテイン、Xtend BCAA、グルタミンなどなど


マニアのように色々取り揃えて頑張ってます。でもこれがモチベーション保つ秘訣でもあります。笑


でもね、、、、、なかなか筋肉って付かないのよね・・・・。


20代ならまだしも、40代になると尚更。


でも毎日筋トレが楽しくて仕方ないです♪♪


さて、今日は胸トレ＆上腕三頭筋の日。


目指せベンチ90kg！！！（弱すぎ、、、って言わないで。これがオイラの現在の実力です・・・笑）  

仕事終わって、、、


筋トレ45分。


その後、近所の区立体育館プールで、1,000メートル水泳。


筋トレ＆プールで筋力＆ダイエットを両立。


でもね、、、自宅帰ったと同時に、、、



開けちまった・・・。


これぞ「プラマイゼロ」。汗


それにしても「サイゴンスペシャル」美味いぜ！！笑  

今朝の筋トレ終わりました。



40過ぎてからの筋トレ、、、


なかなか筋肉付かないし、体もデカくならないけど、



筋トレってやっててホントに楽しいです♪♪



ジムにバナナが置いてあります。


糖質補給用に自由に食べれます。


こういうちょっとしたサービスっていいね♪♪



最後はプールで有酸素運動して終わり。


あ〜、、、スッキリした！！


さて、なんか美味いもん喰いに行こ。  

朝飯の後はやっぱり・・・



筋トレタイム♪♪



今日は上腕三頭筋デー。（超マニアック・・笑）



筋トレ初めての一年。もう楽しくてたまらない！！


そして筋トレ後は・・・



プールで、、、



堕落した生活開始♪♪



ここって天国だったんですね！！笑  

お正月だろうが、海外だろうが、、、



筋トレします！！笑





シェラトンジム・・・かなりイイっす！！


今日は胸トレの日。



バッチリ大胸筋いじめて・・・



〆はプロテイン。



ちゃ〜んと日本から持ってきましたよ〜笑＆アホ。  

今週のチートデー、最後の食事は整体院のお客さんと一緒に、



四川・激辛料理♪♪



超辛いけど超美味い四川風魚煮スープ



この唐辛子の量が辛さを物語ってるでしょ？？笑



麻婆豆腐ももちろん激辛！！



汁なし担々麺も山椒が超効いてます！！


ちなみにこのお店＆この汁なし坦々麺、｢孤独のグルメ｣に登場したお店。


超小さいお店だけど、メチャ辛だけどメチャ美味なお店でした。



紹興酒もボトルで呑んじゃったし、とっても楽しい宴♪♪


ってことで、今日のチートデーは間違いなく4000kcalは超えました。


明日からまた1600kcal生活・・・


チートデーの次の日が一番辛いんだよなぁ、、、  

バイクメンテが終わり、コストコ新三郷での買い物も終了。


んで只今、ららぽーとにある「ひな野」でひとり食べ放題♪♪笑


でもテーマはあくまで「爆食」なもんで・・・



この量を3回お代わりして、お腹パンパン。


カロリーですか？？解りません、、、、。


たぶん1300kcalは超えてるかと。


なので、おそらくこれで2800-3000kcalは超えたかな。
  

今日は待ちに待った「チートデー」（爆食デー）！


まず朝ごはんには・・・



クリームシチューたっぷり500g


それとバナナ、ヨーグルト、豆乳、無脂肪牛乳＆プロテイン40gの特製筋トレシェイク♪♪


これだけで既に1000kcal超え。（怖えぇぇぇ。笑）


そして只今、バイクメンテしにバイク屋さんに来てます。


バイク屋さん隣の星乃珈琲店で・・・



モーニングのオヤツ。計算上は約450kcal位なはず。


合計で約1500kcal。いつもならこれが1日分のカロリー。


でも今日はまだまだこれからが爆食です！！  

10月1日から「低炭水化物ダイエット」を始めました。


今までは筋トレで増量期だったので、1日3500kcal食べてました。


筋肉も付くけど、当然脂肪も付く。


ってことで、只今2ヶ月間限定の減量期な訳です。


そして今日の昼飯は・・・


こんな感じ。炭水化物（ごはん）は一日一回だけ。



減量期は一日の摂取カロリーを1600kcalに設定。


でも低炭水化物ダイエットしてると、身体が飢餓状態と勘違いして代謝が悪くなる。


なので、1週間に一度の「チートデー」（爆食デー）を設けます。


そしてその爆食デーが明日！！！


明日は一気に4000kcal以上食べて、身体を飢餓状態ではないよ〜っと騙します。


なので「チート」＝「騙す」日。


あぁぁぁぁ、、、明日が楽しみ〜♪♪♪
  

昨日やってきた新しいおもちゃ



ベンチプレス＆スクワット用の「ホームジムセット」



こんな感じでバラバラな状態から組み上げていきました。


やっぱりというか、流石というか、、、



これぞ The チャイナクオリティ。笑


ビス穴の位置は合わないし、ワッシャーはこんなだし。


きっと某国には「検品」って概念ないんだろうな。


まぁ、、、どうにか出来上がったからいいけどね。


でも、やっぱ、ジャパンクオリティって凄いね。
（我が愛車・某ミツ◯シを除く。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ）  

筋トレ始めて11月で一年になろうとしてます。


週5回、へこたれず頑張ってます。


でも40超えると結果がなかなか出ないね。笑


んで、今日から我が整体院の事務所に新しいおもちゃが。


それがこれ。



irotec のパワースクワットラック。


＆



同じくirotec のインクラインもデクラインも出来るベンチ。


これでベンチプレスが格段に楽になります♪♪
（今までは整体用ベッド使ってたもんな・・・笑）


それにインクライン・ベンチプレス＆ダンベルプレスが出来るのが最高に嬉しい！！


でも、釣り道具、キャンプ道具、スタッドレスタイヤ、筋トレ道具・・・・。


結構広い事務所なのに、もうパンパン。スタッフからはクレームの嵐でございます・・・。


でも整体ルームに置くわけにいかないもんね、、、、。


そうそう！それともう一ついいことが。



プロテインのモニターに当選しちゃった！！


これで7千円位のプロテインを頂けました♪♪、



今、事務所にあるプロテインはこんな感じ。


自宅にも味違いで５つ使用中。


もうかなりのプロテインマニアでございます♪♪


さて、これこらはこのラック使ってゴリゴリ筋トレしよ。


いつかは「伊藤英明」になれるように・・・( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ
  

海外のホテルって必ずジムがありますよね。


ってことで、台湾でもいつも通り・・・



筋トレします！！笑



台北市内を眺めながら、、、



ベンチプレス！！



フレンチプレス！！



ちゃんと設備整ってて、とってもいい筋トレでした♪♪


そうそう。ちゃんとプロテインも日本から持ってきてますよ〜笑


さて、朝ごはん食べよっと♪♪  

インターコンチネンタル・バリにも



とっても豪華なジムがあります♪♪



ってことで、今日も筋トレ頑張りました！


からの〜、、、



プロテイン・ストロベリー味♪♪（笑）


さてと、この後なにしようかな・・・。